* El ejercicio, clave contra la depresión estudiantil, sostienen expertos de UAEMéx.
De la redacción
El ejercicio y el deporte tienen impacto positivo no sólo en lo físico, sino también ayudan a la generación de buenos pensamientos y tienen mucha utilidad contra la depresión, uno de los problemas de la actualidad.
En un artículo, producto de estudios sobre el tema y publicado en la revista Universitaria, con el título de “Ejercicio y salud mental en estudiantes universitarios”, Georgina Isabel García López y Fidencio Ochoa Flores examinan a fondo el tema.
Sostienen que ejercitarse influye en la forma de pensar de las y los jóvenes, así como sobre sus emociones, la percepción y la forma en la que se logran desenvolver dentro de su entorno social.
Advierten que el estrés y la carga de trabajo afectan la salud mental del estudiantado. La depresión es de las afecciones más presentes, se manifiesta con la falta de motivación y la constante sensación de estancamiento. Esto afecta a un 30 por ciento de dicha población. Existe evidencia de la influencia positiva del ejercicio físico en la salud mental de los estudiantes, debido a procesos bioquímicos que suceden en el cuerpo al realizar estas actividades, recordaron los especialistas.
García López y Ochoa Flores, ponen énfasis en su artículo en la relevancia de la salud mental e integral de los estudiantes, que influye en su forma de pensar, sus emociones, la percepción y la forma en la que se logran desenvolver dentro de su entorno social.
Una de las soluciones, si bien no la definitiva, es la realización de actividad física. Los autores comentan que el ejercicio reduce el estrés, debido a la generación de menor cantidad de cortisol y al aumento de una enzima nombrada PGC-1 α, esta última, a través de un proceso músculo cerebral, impide a la quinurenina (factor de estrés) atravesar las barreras hematoencefálicas.
Los autores concluyen que el descubrimiento del proceso en conjunto entre músculo y cerebro determina un factor importante en la disminución de los síntomas de estrés y depresión en los jóvenes.
La revista Universitaria publica trabajos interesantes, producto de investigaciones de especialistas sobre diversos temas y puede leerse en el sitio: https://revistauniversitaria.uaemex.mx/index
